7 Habitudes au moment de te coucher qui peuvent t’aider à perdre du poids

Pendant la nuit, ton corps brûle entre 300 et 400 calories ! Cela équivaut presque à la quantité d’énergie que tu consommes pendant une heure de course à pied. Les experts affirment qu’un sommeil de qualité peut contribuer à la perte de poids au même titre que l’activité physique. Mais si tu veux que cela fonctionne, il est important de respecter certaines habitudes qui peuvent stimuler ton métabolisme pendant ton sommeil.

1. Reste au frais

7 Habitudes au moment de te coucher qui peuvent t’aider à perdre du poids

Les spécialistes recommandent de maintenir la température de ta chambre à coucher autour de 18°C pendant la nuit, afin de stimuler ton métabolisme. Des études ont montré qu’un environnement plus frais active les cellules graisseuses beiges, responsables de la thermorégulation. Lorsque tu dors dans une pièce fraîche ou que tu dors dénudé, ton corps se met à brûler plus d’énergie pour garder sa chaleur, ce qui contribue à la perte de poids.

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